|
Как рассчитать калорийность читмила? На сколько ккал можно раз в неделю позволять себе расслабиться? Ведь невозможно без загрузки дальше продолжать худеть. А если ккал по читмилу превысят недельный дефицит? Если я, например, хочу худеть на 1900 в неделю, то на сколько мне можно читмилится?
|
77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1943 kcal
|
Fett: 102,66g | Eiw: 70,95g | Kohlh: 186,52g.
Frühstück: Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сдобушка Пирожок с Повидлом. Mittagessen: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. Abendessen: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Картофель Отварной, Свиные Ребрышки. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|