Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2019
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85,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2461 kcal
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Fett: 83,05g | Eiw: 136,54g | Kohlh: 238,63g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Sanabel Pan Árabe Blanco. Mittagessen: Costa Galletas de Navidad, Espinacas, Ensalada Mixta, Talliani Spaghetti, Reineta. Abendessen: San Jorge Papas Duquesas, Banquete Quinoa, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Pechuga de Pollo con la Piel, Whisky Sour (Preparado). Snacks/Sonstiges: Colun Queso Gouda Laminado, Colun Quesillo, Sureña Margarina, Hallulla, Ambrosoli Full, Soprole Yogurt Protein + Guaraná . mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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francisco.oyanadel1's Gewichtsverlauf
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