JorgeDiaz202's Notizen, 24 Dez 19

Muchas felicidades en esta noche buena y navidad 🎄!!!..ojalá no subamos mucho 😂...y bueno el jueves se retoma 😉...Que Dios te bendiga 😘😘 

Buenas Jorge. Antes que nada felicitaciones por la fuerza de voluntad! He visto los videos que subiste en youtube y creo que estas haciendo mal la dieta keto al igual que el ayuno y terminaras haciendo rebote. Ademas de que creo que te causa mucha ansiedad pesarte a diario y percibo que te obsesionas si un día no bajas. El cuerpo no funciona de manera lineal. Primero has calculado tus macros? Los respetas? Veo que comes muy por debajo de lo que deberías sumado a que no respetas las proporciones de grasas/proteínas/carb de la dieta keto. Solo restringes los carb y muy agresivamente las calorías para tu peso.  

Haces un ayuno 23/1 por lo que veo. Es demasiado agresivo aun para ti. Yo te aconsejo un ayuno 16/8 con 2 comidas y colaciones respetando los macros y consumiendo alimentos cetogenicos y te aseguro que bajaras. No pretendamos "arreglar" algo en poco tiempo cuando hace tiempo venimos haciendo las cosas mal. Lo bueno no es fácil y lo fácil no es bueno. Otra cosa. Tomate medidas. A veces no bajas de peso pero si tus medidas y no veas mal hacer ejercico como te oi decir ya que no es lo mismo 10 kg de grasa que de musculo,bajaras de cualq manera.  

Si no tonificamos al bajar la cantidad de peso que debemos bajar (me incluyo) quedaran colgajos. Es un error hacer solo cardio. No le teman a las pesas. No te apures al bajar. Deja que la piel y tu cuerpo se adapten. Bajar 4 a 5 Kg mensuales es lo recomendable y no hacer una dieta tan agresivamente hipocalorica. 300 400 kcal menos que tu met basal + ejercicio. Y si haces keto no debes salirte de keto. Es otra alimentación otro estilo de vida. Te sales y has visto lo que sucede. Tardas 4 a 5 dias en volver a cetosis.  

Te recomiendo 2 canales en youtube. Doctor Bayter y Janeth Keto Martinez. Para que aprendas mas. En Face hay grupos de Keto en Argentina. Ingresa a Ketogains y calcula tus macros. Combina keto+ayuno 16/8+cardio y pesas. Se constante. Tomate medidas y peso solo 1 vez a la semana. No te obsesiones haciendolo diariamente es negativo. Todo va con la mejor onda Jorge. Tu puedes. Todos podemos! Abrazo!  

Gracias Alejandra.T.R!! 

Hola king_georgear, Gracias por tu Comentario, Para nada Creo que esta ves si le encontré la Vuelta después de Años de bajar y subir con muy Poco control la evidencia es que empese con 142,4kg y hoy ya estoy en 126,8 en poco más de 70 días. Hoy en día Puedo Saber cuánto Voy a subir o Voy a bajar de peso con una semana de anticipación solo siguiendo o no mi dieta. Eso es control y es lo que siempre busque y Hoy lo Conseguí. Y Prueba de eso son las predicciones que puedo hacer. Por el contrario Como a gusto y lo que me gusta sin privarme de sales o grasas. Pero tengo que pagar un precio que estoy dispuesto a pagar y es no cenar. Yo desayuno y almuerzo bien. La única restricción que tengo es no cenar. Y esto no va a ser para siempre. Yo estoy en un proceso de pérdida de peso cuando llegue al peso deseado me pondré a estudia para tener unas 4 comidas diarias equilibradas, como debe de ser. Gracias y Saludos! 

Gracias Por tus consejos nevercomeback, No soy un profesional en el tema, Pero me da resultado como veras, Mi Dieta nos es 23/1 Ya que desayuno y almuerzo, Voy a estudiar los canales mencionados para ver si me aportan algo. Gracias 

king_georgear, confisiones?? 

@king_georgear Mi Proceso empezó en Octubre, Por eso lo puse así y quedo claro en Mi Perfil, Descubrí la red social cuando empecé a publicar, Y realmente no me preocupa que no me crea Jorge, Usted hace una Dieta Que no tiene nada Que Ver con la Mía he visto en Ocasiones que Consume más de 200 carbos en una Comida, En mi dieta no está permitida tal cosa. De todas forma veo que le funciona y me parece excelente, a mi también me funciona como vera y no por eso voy a darle consejos que no me ha pedido. No lo tome a mal, pero siempre he sentido en sus comentarios que tiene algo en contra de mi Dieta o mi persona, la verdad que no se por qué (como le digo se siente algo tóxicos). Saludos! 

noo q lastima, es una bendicion hacer cetogenica es el estilo de vida mas maravilloso. animos. un ayuno y retomar cuanto antes  

hice 5 deportes a la vez y jamas me cansaba mi piel pelo uñas todooooo era perfecto hasta revertir tiroides. solo x bienestar. hacerlo bien para no hacer lios en el cuerpo 🥰 

Jorge personalmente no creo que lo haga de mala intención pero si creo que habla con falta de conocimiento el amigo King. Uno a veces defiende lo suyo aunque no tenga idea de lo que se trata. En este caso la dieta cetogenica. Los carbos han dominado los ultimos años la alimentación, antes no existían. Todo tiene que ver con la revolución industrial y el capitalismo. Hay cosas que no conviene que la gente sepa. Por eso se enseña poco, no se habla y se trata de ocultar. Les recomiendo documental en netflix y en youtube también esta sobre la dieta keto. Es solo una pequeña parte de todo. Se titula the magic pill (la píldora mágica).  

Una dieta cetogenica no es una dieta para bajar de peso o adquirir el intervalo de peso normal de uno, es un estilo de vida. Dieta libre de harinas y aceites procesados, muy pocos carbs. Mucho orgánico. Tambien estan las dietas lowcarb que es una cetogenica mas moderada y leve para mantener peso. Recalco inicien con documental the magic pill y luego amplien su conocimiento. Vamos Jorge. Ánimo. Hay que seguir aprendiendo. Vamos con este nuevo estilo de vida.  

Jorge te dejo un link interesante, alli hay de todo. Y para el que le interese https://www.dietdoctor.com/es/keto 

@nevercomeback Muchas Gracias Por Tu Comentario, Lo Voy a Ver esta noche. saludos! 

@nevercomeback A la Pagina Ya La Conocia, Con este Video me inicie en la Dieta Keto: https://www.dietdoctor.com/es/dieta-cetogenica-para-principiantes-curso-en-video-en-espanol 

Hola Jorge. Como la llevas? No subes mas videos? Me metí en tu canal a ver y nada. Eran buenos xq contabas tus experiencias y esi ayuda. Saludos. 

Hola @nevercomeback, Como estas Bien, tratando de seguir perdiendo Peso, aunque estoy con una dieta Keto con un poco más de Carbos osea más relajada (consumiendo Frutas)esta semanas al menos por que estoy disfrutando de Vacaciones, Y no subi Videos Porque el Teléfono se rompio la pantalla y espero el nuevo en estos días. Seguro Pronto subire para compartir mi experiencia con la Comunida. Saludos y gracias por Preguntar 

Excelente Jorge! Claro estarias en una low carb sería. También es efectiva. Estare a la espera de tus videos para aprender de tus experiencias. Todo suma. Vamos que se puede. Abrazo Titán!