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今天晚上尾牙去海港巨蛋店聚餐
吃了三盤以原型食物為主的食物
以為無法抗拒的甜食等精緻澱粉
現在對我來說沒吃到也沒有關係
才懂得教練說的吃對東西很重要
習慣是慢慢養成的
我希望改變的是心態與習慣
💪💪💪
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66 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 65,47g | Eiw: 146,23g | Kohlh: 110,18g.
Frühstück: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 摩卡咖啡二合一拿鐵風味, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. Mittagessen: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 大黑豆干, 皇帝豆. Abendessen: 爭鮮 鮭魚生魚片, Ikea 煙燻鮭魚, 黑豆, 毛豆, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒菠菜, Costco 德國豬腳. Snacks/Sonstiges: 巧克力. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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anita21126's Gewichtsverlauf
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