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잠을 2시간만 푹 더잤어도..100그램 빠졌을텐데 ㅠ 오늘은 유지
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52,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 59,83g | Eiw: 105,83g | Kohlh: 170,24g.
Frühstück: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 사과, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Abendessen: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 삶은 계란흰자, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 피칸 너트, 현미가래떡, 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 이마트 앞다리살. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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