Andi Sruput's Notizen, 25 Okt 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019

76 kg Bisher verloren: 12 kg. Still to go: 1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 Oktober 2019:

1175 kcal

Fett: 30,40g | Eiw: 138,37g | Kohlh: 88,30g. Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jus Tomat, Jus Wortel. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Mony Cincau Hitam, Cilok. mehr...

2250 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 42 kg pro Woche

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