Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2019
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75 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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622 kcal
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Fett: 9,75g | Eiw: 83,08g | Kohlh: 47,83g.
Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jus Wortel, Jus Tomat. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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