Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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74,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 47,95g | Eiw: 71,59g | Kohlh: 51,14g.
Frühstück: Lemper, Jus Tomat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Kecambah, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kulit Ayam. Snacks/Sonstiges: Kue Sus. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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