Andi Sruput's Notizen, 09 Nov 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019

72,9 kg Bisher verloren: 15,1 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 November 2019:

422 kcal

Fett: 5,89g | Eiw: 44,35g | Kohlh: 44,60g. Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi. Mittagessen: Kopi. Abendessen: Nasi Merah. mehr...

2159 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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