Andi Sruput's Notizen, 11 Nov 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019

72 kg Bisher verloren: 16 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 November 2019:

408 kcal

Fett: 8,15g | Eiw: 77,88g | Kohlh: 0,09g. Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Kopi. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...

2215 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Verlust von 3,2 kg pro Woche

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