|
- 1.3 кг.
Последний день на больничном, вес всё ещё падает. А мне и лучше)) Чувствую себя уже отлично, разве что кашляю только немного...
Чтобы хоть как-то поддерживать физическую активность, ходил по квартире 10 тысяч шагов каждый день)) Даже процент жировой массы снизился на 0.6%, что тоже очень показательно :)
Радует, что получилось так, как планировал, до Нового года перейти планку в 90 килограмм. Перешёл :)
Продолжаем!
|
88,4 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 67,18g | Eiw: 58,85g | Kohlh: 263,35g.
Frühstück: Воздушный Молочный Шоколад, Чай, Гречневая Каша, Котлета Куриная. Mittagessen: Воздушный Молочный Шоколад, Гречневая Каша, Котлета Куриная, Чай. Snacks/Sonstiges: Мёд, Яблоко, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Банан. mehr...
|
|
2580 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Спасибо :)
На данный момент, программа моих тренировок следующая:
• Понедельник - групповая (аэробика)
• Вторник - тренажёрка (грудь, руки)
• Среда - отдых
• Четверг - тренажёрка (спина, плечи)
• Пятница - групповая (аэробика)
• Суббота - тренажёрка (ноги)
• Воскресенье - отдых
01 Jan 20 vom Mitglied: G.Butrik
|
Удачи!У вас всё получится!
01 Jan 20 vom Mitglied: Vinogradd72
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
G.Butrik's Gewichtsverlauf
|