Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2019
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97,7 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1324 kcal
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Fett: 42,42g | Eiw: 74,88g | Kohlh: 166,27g.
Frühstück: 100% Maple Syrup, Fage Total 2% Greek Yogurt, Easy Chocolate Almond Granola, Unsweetened Frozen Blueberries, Coffee. Mittagessen: Red Onions, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Toasted Sour Dough Bread, Briannas Lemon Tarragon Dressing, Trader Joe's English Cucumber, Goats Cheese (Soft), Cabbage, Earthbound Farm Romaine, BC Hothouse Orange Bell Pepper. Abendessen: Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Rutabaga (Fat Not Added in Cooking), Mashed Winter Type Squash, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Target Peppermint Mini Candy Canes, Apple, Water. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
removing all decs from holidays - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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