Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2019
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68,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 68,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 42,71g | Eiw: 84,71g | Kohlh: 68,63g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Mittagessen: 홈메이드 요거트, 아몬드. Abendessen: 덴마크 스트링치즈, 마파두부덮밥. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아제약 박카스, 푸르밀 흑당밀크티. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, 스쿼트 100개 - 10 Minuten, 팔굽혀펴기 100개 - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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