Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2020
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103,0 kg
Bisher verloren: 37,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 127,75g | Eiw: 107,20g | Kohlh: 13,43g.
Frühstück: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Metagenics Exogenous Ketones, Nature's Way MCT Oil, Coffee, McDonald's Coffee Creamer. Mittagessen: Kerrygold Pure Irish Butter. Abendessen: Great Value Hard Boiled Eggs, Great Value Hard Boiled Eggs, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Egg (Whole), Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Butter (Salted). Snacks/Sonstiges: Turmeric (Ground) , Garlic , Lemon, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Roasted Almonds. mehr...
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1168 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
....completed one year of OMAD paired with Low Carb....will try the same in 2020 and see what happens.
01 Jan 20 vom Mitglied: Ron_
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I am going to try OMAD low carb starting today
02 Jan 20 vom Mitglied: eisus123
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Great! I'll check in on you and see how things are going.
03 Jan 20 vom Mitglied: Ron_
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