Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2020
|
60,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1909 kcal
|
Fett: 71,62g | Eiw: 130,47g | Kohlh: 184,47g.
Frühstück: Печенье к Чаю, Белый Город Молоко 2,5%, Оливье с Курицей, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Кофе с Молоком. Mittagessen: Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Бабкины Семечки Семечки, Три Корочки Сухарики, Болгарский Перец, Hochland Фетакса, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Snacks/Sonstiges: Отруби Ржаные, Семейка Озби Печенье с Изюмом, Белый Хлеб, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
2149 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 24 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marina_Angel's Gewichtsverlauf
|