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벤트 오버 바벨로우 50kg
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67,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 67,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 43,55g | Eiw: 86,57g | Kohlh: 74,63g.
Frühstück: 매일 매일두유 99.89, 오트밀, 계란후라이. Mittagessen: 홈메이드 요거트, 닭가슴살스테이크, 아몬드, 호두. Abendessen: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. Snacks/Sonstiges: 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
스쿼트 100개 - 10 Minuten, 팔굽혀펴기 100개 - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Squash oder Handball - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Klettern - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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