Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2020
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85,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 106,90g | Eiw: 96,91g | Kohlh: 291,48g.
Frühstück: Whey Perfection, Magere Yoghurt, Muesli, Chiazaad, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Salami, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Abendessen: Tiramisu, Appel, Peren, Tomatensoep. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 2 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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