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15st 2lbs
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96,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 49,15g | Eiw: 100,35g | Kohlh: 306,08g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Rice Krispies. Mittagessen: Tomatoes, Fusilli, Onions, Garlic, Extra Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Abendessen: Cocktail Sausages, Fat Free Forest Fruit Yoghurt, Pickled Beetroot, Tasty Wholemeal Medium, Light Butter, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Snacks/Sonstiges: Tasty Wholemeal Medium, Light Butter, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Double Strength Orange Squash, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Double Strength Orange Squash, Tap Water, Pepsi Max (600 ml), 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, Bananas, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, Gold Blend, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend, Granulated Sugar, 1% Fat Milk. mehr...
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3347 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chris.bedford's Gewichtsverlauf
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