Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2013
|
78,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2187 kcal
|
Fett: 38,34g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 282,78g.
Frühstück: Lachs, Weizenmischbrot, Gemüse & reis. Mittagessen: Ei, Kochschinken, Bandnudeln. Abendessen: Ei, Kochschinken, Bandnudeln. Snacks/Sonstiges: Milch, Gold Standard Whey. mehr...
|
|
2799 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|