Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2020
|
48,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 52,07g | Eiw: 116,70g | Kohlh: 201,62g.
Frühstück: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Banana. Mittagessen: Soy Sauce, Kongbap Multi Grain Mix, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Steamed Fish, Green Summer Squash, Baby Corn, Yardlong Bean , Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Sun Kara Sun Kara. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Rumah Makan Sederhana Rendang. Snacks/Sonstiges: Kue Lumpur, Lemper Ayam. mehr...
|
|
1812 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, HIIT - 1 Stunde und 50 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dninditya's Gewichtsverlauf
|