Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2020
|
95,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2363 kcal
|
Fett: 88,10g | Eiw: 161,13g | Kohlh: 216,34g.
Frühstück: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Boncabe, Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: B.J. Bawang Merah Goreng, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sawi Sawi Putih, Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Brown Rice. Abendessen: Indonesian Egg Martabak, Nestle Nestum (Susu+Pisang), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Indonesian Steamed Fish Dumpling, Chocolate Sponge Cake, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|