shelinatheo's Notizen, 05 Jan 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2020
53,7 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 05 Januar 2020:
1298 kcal Fett: 34,24g | Eiw: 104,98g | Kohlh: 142,45g.   Frühstück: Kecap Asin (Kedelai), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bango Kecap Manis, Tempe Orek, Bubur Jagung. Mittagessen: Tempe Orek, Ikan Mujair Goreng, Brokoli, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen:  Ikan Tenggiri Goreng, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Jeruk. mehr...
Verlust von 1,1 kg pro Woche



     
 

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