Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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948 kcal
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Fett: 31,41g | Eiw: 103,46g | Kohlh: 69,39g.
Frühstück: Bubur Kacang Hijau, Ikan Tongkol, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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