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64,75 kg. aslında tartı. Tatil sonrası rutine dönüş süreci. Dünden bugüne -250 gr. 🏃♂️🏋🏽💪
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64,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 61,52g | Eiw: 180,49g | Kohlh: 98,13g.
Frühstück: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Dut Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Scitec Nutrition Whey İsolate, Eker Süzme Yoğurt. Abendessen: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Fırında Sebze. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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