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벤트오버로우 45kg
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66,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 66,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3075 kcal
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Fett: 174,83g | Eiw: 202,88g | Kohlh: 172,10g.
Frühstück: 차전자피, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Mittagessen: 매일유업 저지방우유, 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 오트밀. Abendessen: 순살치킨. Snacks/Sonstiges: 임팩트 웨이 아이솔레이트. mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde und 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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