Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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55 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 55,04g | Eiw: 36,66g | Kohlh: 149,97g.
Frühstück: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Tahu Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Pop Ice Pop Ice, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kolak. mehr...
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1484 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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pellangi's Gewichtsverlauf
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