Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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64,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 44,01g | Eiw: 134,39g | Kohlh: 342,10g.
Frühstück: Nature's Gift Pittenmix, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Body & Fit Creapure Creatine, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Banaan, Bio+ Magere Yoghurt. Mittagessen: Jumbo Bieslook Kipfilet ( Nieuwe Standaard), Appel, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Abendessen: Wortelen, Jumbo Pangasiusfilet , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: AH Japanse Blaadjes, Bio+ Milde Magere Yoghurt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Druiven, Thee, River Cola 0 Procent Suiker, Appel, Zespri Kiwi Green. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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