Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 133,26g | Kohlh: 390,34g.
Frühstück: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 미트리 닭가슴살 청양고추 미트볼. Mittagessen: 미역초무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 무생채. Abendessen: 목이버섯, 달걀, 신라면 건면, 오이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 흑미밥. Snacks/Sonstiges: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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