|
어제 수분조절 및 바디프로필 촬영 후 먹고 싶었던 음식( 삼겹살,냉면,라면,순대,떡볶이,과자,아이스크림, 과일)을 먹었더니 3,8kg이 하루만에 늘었다 정말 오랜만에 칼로리 계산 없이 맘 것 먹었지만 어떻게 하루만에 체중이 저렇게 늘지? 처음하는 치팅 데이 및 나에게 주는 그 동안 노력의 보상이라 생각하자 ㅎㅎㅎ 그래도 3.8kg 감량이면 엄청나게 골아야 하는데.... 오늘부터 식단관리 & 운동으로 정상체중 유지를 해야겠다 63kg 유지로 !!!
|
63,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 64,65g | Eiw: 119,58g | Kohlh: 237,27g.
Frühstück: 물, 사과 (껍질 제외), 토마토 주스, 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 리얼갈릭맛, 군고구마. Mittagessen: 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 청양고추맛, 탐사 국산콩두유 검은콩, 사과 (껍질 제외), 귤, 찐고구마, 삶은 계란흰자. Abendessen: 돼지족발, 부대찌개, 밥. Snacks/Sonstiges: 에스프레소 커피, 마켓오 다쿠아즈, 물. mehr...
|
|
1068 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 32 Minuten, 타바타 - 50 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 26,6 kg pro Woche
|