Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 71,87g | Eiw: 163,42g | Kohlh: 228,73g.
Frühstück: Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Margarina, Ovo, Pullman Pão de Forma, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nescau Nescau Cereal, Italac Leite Integral, Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Jussara Leite Desnatado . mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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