Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 54,12g | Eiw: 96,83g | Kohlh: 136,82g.
Frühstück: Ovo, Tapioca , Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Banha de Porco, Abobrinha Cozida, Beterrabas. Abendessen: Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, DIA Manga Rosa. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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