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아. 힘들어 ㅠ 다시는 3박4일 술마시지 말아야지. ㅠ
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53,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 120,33g | Kohlh: 100,50g.
Frühstück: 김치, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Mittagessen: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Abendessen: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 호두, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 아몬드, 삶은 계란흰자. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jan 20 vom Mitglied: mirae0124
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마지막 술마시고 재니 58.8이더라고요 ㅠ 6킬로가 쪘더라는..
열심히 go back 중입니다 ㅠ
식단+운동 2주치는 날린듯요 ㅠ
08 Jan 20 vom Mitglied: 아주심
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