Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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63,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 117,50g | Eiw: 146,13g | Kohlh: 164,30g.
Frühstück: Gün Kurusu, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Avokado. Abendessen: Katmer, Kabak Tatlısı, Mücver, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Paçanga, Fırında Kaşarlı Mantar, Kısır, Fellah Köftesi, Babaganush, Şakşuka, Fava, Tatlı Kavun. Snacks/Sonstiges: Kızarmış veya Sulu Hamurlu Ekmekli Unlu Karides. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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