Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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150,2 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 50,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 73,30g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 114,42g.
Frühstück: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком, Джамбалайя с Мясом и Рисом, Куриный Суп Лапша. Mittagessen: Омлет или Яичница с Колбасой, Куриный Суп Лапша, Джамбалайя с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. mehr...
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6645 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sauna - 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dub-pnz's Gewichtsverlauf
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