Pipakungen's Notizen, 09 Jan 20

midja 92- då var resan neråt i vikt startad! bra resultat med tanke på att jag körde igång i måndags så ig 1,4 kg ner på 3 dagar. idag blir det 1,5h padel och fortsätt strikt kost! #körvi

78,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1551 kcal

Fett: 88,27g | Eiw: 66,10g | Kohlh: 124,12g.   Frühstück: Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Arla Västgöta Kloster, Scan Prinskorv. Mittagessen: Bearnaisesås, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Köttfärsbiffar. Abendessen: Tulip Pulled Pork, Santa Maria Tortilla Whole Wheat, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Sonstiges: Smör, Arla Västgöta Kloster, Digestive Digestive Oliv, Nocco Energidryck. mehr...

2798 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 18 Minuten, Padel-Tennis - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 46 Minuten. mehr...