Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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87,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 102,39g | Kohlh: 99,01g.
Frühstück: Macuco Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Sadia Frango a Passarinho, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida. Abendessen: Scala Queijo Prato, Macuco Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Castanhas-do-Pará. mehr...
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3345 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Google Fit - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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