Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 70,78g | Eiw: 163,91g | Kohlh: 145,48g.
Frühstück: Frysta Hallon, Kranvatten, Espressokaffe, AXA Havregryn, Bravo Apelsinjuice, Arla Lättmjölk. Mittagessen: Arla Lätt Crème Fraiche, Quorn Bitar, Potatis (med Skal), Broccoli, Kokta Morötter. Abendessen: Arla Lätt Crème Fraiche, Cocktailtomater, ICA Basic Salladsost, Eldorado Kycklingkebab, Sötpotatis. Snacks/Sonstiges: ICA Mandeldryck Naturell, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Cashewnötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Chiapudding. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Jan 20 vom Mitglied: Uggly1
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Haha, tack 😀 1700 kalorier totalt idag 💪
09 Jan 20 vom Mitglied: Bollman
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Bollman's Gewichtsverlauf
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