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후아. 딱 이주 손해보는거 맞구낭.
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53,1 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 134,57g | Kohlh: 105,56g.
Frühstück: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. Mittagessen: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Abendessen: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Bowling - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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