Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020
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69,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 48,56g | Eiw: 69,09g | Kohlh: 288,05g.
Frühstück: 卵焼き, 野菜炒め, 紀文 無調整豆乳, ご飯, ウインナー, グリーンスムージー. Mittagessen: サラダ, 手作り弁当. Abendessen: 牛乳(無脂肪またはスキムミルク、カルシウム加), グリーンスムージー. Snacks/Sonstiges: 山崎製パン コッペパン ジャム&マーガリン, ウチカフェ どらもっち あんこ&ホイップ. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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