karinochka120894's Notizen, 11 Jan 20

Сегодня начала правильное питание, 55 кг весила в мае, так долго скидывала до 51 и за 9 дней набрала 🤦‍♀️🤦‍♀️ещё и в объёмах по +3см😞

55,1 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1323 kcal

Fett: 39,96g | Eiw: 70,69g | Kohlh: 171,71g.   Frühstück: Магнит Сыр Маасдам, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Махеевъ Джем Клубничный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Mittagessen: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Капуста Тушеная с Курицей, Постный Борщ. Abendessen: Махеевъ Джем Клубничный, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Вареная, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Fruit-Tella Мармелад Звери Mix, Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Простоквашино Сметана 15%, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Огурец (с Кожурой). mehr...