Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 86,37g | Eiw: 172,03g | Kohlh: 90,75g.
Frühstück: Honung, Hårdkokt Ägg, Loviseberg Råsaft Mynta Ananas Apelsin , Risenta Müsli Mandel & Hasselnöt, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Mittagessen: Arla Lätt Crème Fraiche, Ingelsta Kalkonbröst Alspånsrökt , Zucchini. Abendessen: Arla köket Riven Ost Mager 12%, ICA Nötfärs 12%, Arla Lätt Crème Fraiche, Majstortilla. Snacks/Sonstiges: Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Cashewnötter, ICA Mandeldryck Naturell, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bollman's Gewichtsverlauf
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