Patrick Ufsc's Notizen, 11 Jan 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020

115 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 20 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Januar 2020:

740 kcal

Fett: 22,37g | Eiw: 34,27g | Kohlh: 104,96g. Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Abendessen: Banana Prata, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Snacks/Sonstiges: Uva Itália. mehr...

3405 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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