Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
|
66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 66,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 70,12g | Eiw: 97,41g | Kohlh: 147,94g.
Frühstück: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. Mittagessen: 냉동 블루베리, Adams 피넛버터. Abendessen: 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Snacks/Sonstiges: 임팩트 웨이 아이솔레이트, Saputo 스트링치즈. mehr...
|
|
3018 kcal
|
Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 33 Minuten, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|