komarova.olga1's Notizen, 13 Jan 20

32 полных недельки. Вес ползёт вверх🙈трудно стало ходить по 5-7 тыс шагов в день, в среднем по 4000 получается. Занимаюсь йогой с тренером 1 раз, сама дома 1-2 раза и 1 раз бассейн в неделю.

83,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 7,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1569 kcal

Fett: 67,84g | Eiw: 90,98g | Kohlh: 154,82g.   Frühstück: Hazelnuts Filberts, Творожное Кольцо Ешь Деревенское , Хлебный Дом Лаваш Армянский, Cheese, Milk, Oatmeal. Mittagessen: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Rainbow Варенье Черносмородиновое, Тонус Хлеб из Пророщенного Зерна , Cheese, ВкусВилл Творог из Козьего Молока. Abendessen: 365 Дней Лаваш Армянский, Лобио По-Мегрельски, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Pecan Nuts , Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Лобио По-Мегрельски, Apple, Orange, Raisins, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...