Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2013
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102,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3376 kcal
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Fett: 201,89g | Eiw: 250,36g | Kohlh: 711,03g.
Frühstück: concha, frijoles, papas fritas, leche. Mittagessen: Sopa de Miso, horchata, ensalada atun, galleta gamesa. Abendessen: queso, leche, camaron, aguacate, pan integral. Snacks/Sonstiges: yogurt. mehr...
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3704 kcal
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Bewegung:
Fußball - 40 Minuten, Plyometrics - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Vandegor Vandersar's Gewichtsverlauf
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