Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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81 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 122,54g | Kohlh: 218,27g.
Frühstück: Каша Пшенная на Воде, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Яичная Лапша (Приготовленная), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Abendessen: Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Sonstiges: Мария Печенье, Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, Мария Печенье, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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