Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2191 kcal
|
Fett: 74,49g | Eiw: 141,70g | Kohlh: 235,98g.
Frühstück: Ovo, Margarina, Pullman Pão de Forma, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Trakinas Bolacha Recheada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
brenorafael2's Gewichtsverlauf
|