|
Неделя была без подсчётов, решила отдохнуть перед новым дефицитом. А с сегодня я на БУЧе снова. Попробую схему ББУББКУ, а если не очень понравится, то комбинированный день заменю на белковый.
Планировала дефицит с февраля, но тут нарисовалось путешествие в марте. Поэтому придётся немного сдвинуть график, чтобы успеть подефицитить 1,5-2 месяца и уйти спокойно на поддержку индийской кухней. 😄
|
73,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 38,59g | Eiw: 192,49g | Kohlh: 45,18g.
Frühstück: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Куриное Филе, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: SPAR Творог Мягкий 0%, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Clever Арахис Жареный Соленый, Первым Делом Молоко 1,5%. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|