Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 66,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 72,65g | Eiw: 131,52g | Kohlh: 87,71g.
Frühstück: 맛있닭 닭가슴살소세지 할라피뇨맛, 계란후라이, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Mittagessen: 매일유업 매일 두유 99.89, 아보카도, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. Abendessen: 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. Snacks/Sonstiges: 구운계란, 아몬드, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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