Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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52,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 51,74g | Eiw: 133,25g | Kohlh: 98,71g.
Frühstück: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노, 김치. Mittagessen: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 아메리카노. Abendessen: 닭가슴살, 토마토. Snacks/Sonstiges: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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